來談談魔法工作中的呼吸法

 由於最近攝影棚也就是房間大翻修的緣故(再次強調)，所以目前沒辦法拍任何影片的我，只好以文章的形式來聊聊最近的一些見聞，最近有一齣很紅的動畫，不曉得諸位有沒有追番，也就是《鬼滅之刃》。

裡面提到了很有趣的一點，正好也跟魔法修習的一環相關，所以今天我們就來談一談這個促咪的主題——『呼吸法』。

基本上，所謂的呼吸法並不是鬼滅之刃的漫畫的自創說法，而是實際存在的一種鍛鍊修習方式，當然啦，不盡然會有作品之中那麼誇張的效果，但呼吸法在任何實踐的傳承之中，可是基礎中的基礎。

呼吸之重要，以至於有非常多的神話都認為，人能有意識與生命，是因為最初來自於創造神的一口神聖氣息。也因此在魔法學之中，象徵呼吸的風元素，才會對應到日出的東方，象徵著意識的黎明。

因為呼吸是生命的根本，是我們的物質身軀之所以會活靈生動、擁有生命力的關鍵，人的所有行動的展開與變化，都會先反映到呼吸之上，反射性的轉換呼吸的形式，從而產生各種不同的行動。

緊張的時候急促、悲傷的時候沉重、憤怒的時候翻湧、平靜的時候穩定、快樂的時候輕盈、放鬆的時候『鬆一口氣』。

我們意志與行動的發起、以及觸發與承受的後果，之間的聚與散、起與落、放與收，會先在你的呼吸形式中被編織出來，從而這個編織出來的流動與節奏，才會反映到現實之中。

所以換句話說，我們也可以藉由自主的影響呼吸的調控，去影響原先屬於自律神經的反射性的自主呼吸，來讓我們有意識的參與進自身的生命之中，將清晰的心智與明確的意志帶入其中，而非只是讓反射性的慾念與情緒左右。

比方說在極度緊張時，我們常會提醒自己深吸一口氣，來調整自己的狀態，就是一樣的道理。所以啦，如果我們可以持之以恆的進行呼吸法的訓練，久而久之將會培養出一種穩定和諧的韻律，試想我們這一輩子得花多久的時間在呼吸？沒錯，就是一輩子。

如果，我們可以透過呼吸法，時時意識自身的狀態，清晰的判別情勢與局面，穩定住自己的身心與能量，那會帶來多麼巨大的改變。

包含在魔法修習之中，也存在著一門四拍呼吸法（The Fourfold Breath）的技法，說難不難，就是吸氣四拍、屏息四拍、吐氣四拍、屏息四拍，一個規律的等四拍節奏。

但最難的應該就是屏息，它並不是憋氣，而是透過放鬆身體，將氣息留存在體內、又或者是將體內氣息徹底吐出的技巧。簡單來講，你不只是透過鼻子呼吸，而是透過你整個身體呼吸。

呼吸法我算是練過這麼些年，只能說，人的身體是一個整體，所以除非有特殊的目的，否則我會建議盡量不要強練一個部位，人的呼吸是一個整體的現象，不是只有腹部或肺部的事情。

很多人練呼吸法，都習慣去單練一個特殊的區塊，最後讓自己的身形與狀態變得有點奇妙，例如腹式呼吸，有的方式練到後面，整個人看起來像是一隻癩蛤蟆，這就是太過刻意的將氣息給鎖進了某個部位，導致了體態與身心狀態都有些微妙，但也不是說不好啦。

我摸索出來的感覺是，人呼吸時腹部要稍微用力，但並不是肚子鼓起來，而是透過腹部撐起肺部，人的肺部本身可以容納的氣量非常大，但卻因為生活型態的轉變，而導致我們沒有辦法將肺的功能完全發揮。

不過，肺活量也是得慢慢訓練的，如果呼吸法修習者貪快，強硬的將太過量的氣息給鎖進肺部裡，那就會造成耳鳴、頭暈目眩、心跳加速等情況(是的我經歷過)，你要吸入比自己平常無意識呼吸時還要多的氣息，但也不要超出太多，保留你能夠輕鬆控制這些氣息吐納的餘韻。

當然啦，這方面的技巧比較難言傳，所以還是得從每個人的實際呼吸練習中去摸索意會，你的身體就是你最好的老師。

而其實，所謂的呼吸法，還不只於此。

事實上，它在魔法的運用之中，遠不止基礎鍛鍊而已，前面提到，呼吸對應著風元素，它是生命的開端、意識的黎明，所有力量的動態流變，都已經先被蘊藏在呼吸的韻律之中了，它是第一個元素，所以在呼吸這個動作之中，就已經包含著其他三個元素的力量動態之輪廓。

我們之前的文章曾經提到——

風元素對應的是人精神生命的根基。

火元素對應的是人生命力的發送端。

水元素對應的是人生命力的接收端。

土元素對應的是人物質生命的礎石。

『火元素』所代表的就是『呼氣』的動作，『水元素』所代表的就是『吸氣』的動作。在一呼一吸之間，其實就是正在完成生命力的發送與接收，『呼吸』也是所有行動與反響、起因與後果的藍圖。而你的生命之中，所有內外虛實的力量流變，其實是另一次規模更巨大的呼吸。

而到了『土元素』，所代表的就是『屏息』的動作，土元素的力量動態是穩固與凝滯，所以你身體氣息的持存與清空，讓它停留在屏息狀態的階段，所反映的是你物質生命的穩固與堅韌，你可以在得與失、來與去、走與留、起與落、呼與吸、收與放的力量流變之間，仍保持著自身的靜定與平衡。

而風元素，所代表的就是『呼氣、吸氣』這兩個動作，內蘊著一個循環與起落的它，已經將你生命中的所有力量動態先註寫其中，也因此風元素才意味著潛能、智慧與心智，因為在呼吸之中已經包含著生命的所有可能性，你所展現的意志與行動、你所接收的反響與後果，都已經先透過一呼一吸先註明了，接著這樣的力量韻律的編織才被展現出去，織造成你的命運路徑。

所以，如果真的潛心修習魔法工作的呼吸法，單單是呼吸法，就可以銜接到人類生命的四個力量極點，甚至在呼吸法的高段運用之中，可以單單透過呼吸，來進行四元素的魔法行為。

首先是風元素的魔法行為，也就是呼吸與祈禱，事實上，人的呼吸就是對自身生命最為虔誠的默禱，因此你每一次的專注呼吸，就是在創造一個力量起落的循環，就是在編織一個力量動態的結構。

也因此，所謂風元素的魔法行為，它所涉及的是你精神生命的根本，最正常且最健康的運用方法，是讓它為了你身心靈的健全而工作；當然啦，也有些人會帶著某種目的去進行呼吸的魔法行為，藉此將自己編織進某個願景或方向之中，但由於那是很危險的，有傷及生命根本的可能性，所以就不具體說明方法嚕。

然後是火元素的魔法行為，吐息與咒語，它所牽涉到的部分是你整個生命力向外發送的端點，也因此與你的意志、行動與目標有關。藉由帶有某種目的的吐息，人可以將自身的生命力發送出去，藉此使這股生命力與意志力，慢慢促成某種現實轉變與顯化。

事實上，有非常多的咒術行為，在製造咒物時，會要求施術者分享自身的氣息，作為力量的賦予，這樣的行為模式，模仿了神在造人時，對人吹入了神息的動作，而魔法工作則藉由這樣的吐息行為，促使了意志力與生命力，朝向某個願景或方向的釋放。

甚至在古代中國，曾有過類似的法術，稱之為嘯術，指的便是藉由從嘴巴所發出的特殊聲音與氣息，來役使鬼神的一種術。而說到這，就銜接到咒語的部分，所謂的咒語，便是吐息的另一種形式，是藉由適當的言詞，將意志力藉由聲波擴散到外界，也藉由咒語的反覆誦念維繫住自己的專注力；

話語與聲波本身，就被認為是帶有影響力的一種介質，它既非物質、亦非精神，而是介於兩者之間，因此具有聯繫與影響虛實兩界互動的特質，咒語的發出被認為可以擾動能量的層面，藉此在事物流變的進程之中，去推動或干預現實的運行。

而這其實也跟『嘴』所帶有的象徵，是非常相關的，還記得我們說到過火元素的魔法行為是犧牲與祈願，藉由犧牲或放棄某一部份，而觸發你的意志與行動，達成你的目標。

所謂的嘴，其實也是藉由犧牲其他生命，來餵養自身生命的祭品之門，我們藉由啖噬他者，來成就自身，而終有一日我們也必須犧牲，而成就他者；整個世界都是一個犧牲與獻祭的巨大過程。

所以，從你的嘴中所吐出的氣息或話語、你的意志與行動，是需要格外謹慎的，那是你犧牲了某部分的力量或資源，也要成就的意向與願景：換句話說，你的吐息與話語、甚至是誓言，與你的生命是彼此連動的，如果你不是慎重的去運用這些魔法行為，你會無故的耗損掉重要的生命力，更有甚者，會有某些渴慕生命力與能量的『東西』，循跡而來。

接著是水元素的魔法行為，也就是嗅聞、吸氣的動作。還記得我們說過水元素是直覺、靈感、預測與讀象能力的魔法體系，對應水元素的情緒體，更是物質生命在成長的最初期，就發展出強大的感知能力，藉此在生活之中追跡讀象、趨吉避凶。

而其中最具代表性的，就是嗅覺。基本上，非常多動物都很依賴嗅覺，而人類因為生活型態的不同，所以對嗅覺的依賴沒有那麼的重，但如果透過相當的訓練，其實是可以喚醒嗅覺的，而這樣的訓練也不難，就是每天有意識的去運用你的感官能力，細細的感覺所有顯象背後的隱藏跡象，學會追跡讀象。

例如在鬼滅之刃之中，炭治郎就是將嗅覺能力發展到極致，甚至出現了『感官牽連（synesthesia）』的知覺互補現象。也就是聽見畫面、看見氣味、聞見顏色的特殊感知能力。

一旦開展出這種特殊能力，你甚至可以透過嗅覺去捕捉到一些微妙的潛在變化，嗅聞到一些不對勁的事態，甚至尋找特定的地理位置或物件。

當然啦，我也曾經試過幾次類似的實驗，例如，其中一次是在一個陌生的城市中找到特定的藥妝店好了，透過嗅聞的方式，去追尋那個藥妝店的"感覺"

……粉綠的招牌……白色的字體……整間店的裝潢……。

感覺在這個轉角，摩托車拐彎過去，媽惹法克真的假的，真的是那間藥妝店！

這一類的追跡讀象練習很有趣，有興趣的話可以在閒暇時間慢慢練習，當然啦，人沒有百發百中、十拿九穩的讀象能力，所以本來這就是靠訓練嚕，如果可以慢慢的學會掌握自己感官的特質，自然在必要的時刻就能夠派上用場嚕。

（例如，我有好幾次迷路都是透過感官牽連的方式去追跡讀象，找出回家的路徑的，但也還是有測不準的時刻）

水元素的魔法行為還包含了吸氣，也就是納息，藉由納息來承接住某些能量特徵與特性，例如魔法油的運用，不管是嗅聞香氛還是透過皮膚的接觸吸收，這都是配合了水元素的一種魔法行為。

當然啦，這個納息的魔法行為也不只這樣一種形式，前面說到的『進食』，正是吸收的另一種形式，藉由吸收外在的能量，進而轉化為自身的養分；

而人也可以藉由朝向某個目標與對象的納息與嗅聞辨識，而感知出對方的能量特質，從而模仿學習，又或者是找到相應的相處與對治之道，這就是水元素『納息』的高端運用。但這也不是全然沒有風險，因為你沾染上對方的氣息，就意味著容易受到對方的影響，甚至是情緒上的毒害。

最後，自然就是土元素的魔法行為，屏息與紮根，『屏息』讓人洞察到在一呼一吸之間、一進一退之間，有著支撐著這一切流變的基礎存在，既穩定又堅韌，深深的紮根於自身的存在之中，不受生命之中的浪潮起伏而顛沛流離；這就涉足到另一個生命的根基，也就是你的物質身體。

跟風元素一樣，土元素也涉及了生命的根本，所以土元素的魔法行為——屏息，它一樣是為了你的生命基礎而工作，事實上，屏息正是為了讓人回歸到當下，不受未來（火元素的吐息）與過去（水元素的納息）的過度拉扯，而讓人失焦在當下的生命狀態中。

正所謂，屏氣凝神，事實上人在屏氣的時刻，是精神最為專注且聚焦於當下的狀態，延長一呼一吸之間的間距，有意識的參與這個當下，而不是被反射性的情緒與慾望左右，而陷入盲目的狀態。

所以啦，四拍呼吸法，『呼吸、吐息、納息、屏息』，本身就蘊含了非常深刻的哲理、學問與技法；窮極一技，萬法皆悉，你將一門技法練到一個熟捻與透徹，也會觸類旁通，隨之開展出不同的技巧與術法，術法的根本，不在那些繁文縟節的操作，與奇珍異寶的運用，懂得運用的人，單單呼吸法的吐納，也能成為術法。